摘要：对大学生的身体锻炼、身体素质和身体形象的变化及其性别不同进行2年的定量跟踪调查，以期分析现行大学体育教育对学生身心健康的作用。为此，对121名大学生的身体锻炼、身体素质和身体形象，分别在大学一年级体育教育开始时和大学二年级体育教育结束时的2年期间进行重复测试。结果发现在大学体育教育作用下，男生的身体活动量、男女生运动身体素质分数和外表态度均有显著提高。但是，男女生的健康身体素质呈显著下降趋势，且女生没有改善较低的身体锻练活动量。研究旨在促进学生身心健康和终身锻炼习惯的大学体育教育的改革。

　　关键词： 体育锻炼、健康身体素质、运动身体素质、外表评价

　　中图分类号： G 807文章编号：1009783X（2014）05041703文献标志码： A

　　基金项目：国家社会科学基金项目（09BTY024）。

　　健康与生活方式密切相关，缺少身体活动的不良生活方式在经济发达国家是国民疾病与死亡的主要原因[1]。例如，美国疾病控制与预防中心2010年数据显示，心血管疾病、癌症和慢性呼吸系统等生活方式有关的疾病是美国人死亡的3个主要原因。随着我国经济发展，国民的身体活动在经济与日常生活中日益减少，与一些经济发达国家类似的“文明病”急剧上升，如高血压、糖尿病和脑血管病。2007年《中国医疗卫生发展报告No.3》显示我国有1.8亿高血压患者，并由此引起的脑血管病是国民死亡的头号原因[2]。最近的研究表明，缺乏体育活动是心脑血管疾病的主要原因之一，而相应地有规律的身体锻炼可以降低升高的血压、控制血糖水平和降低体重，从而改善心脏功能，增加脑血流量，预防心脑血管疾病[3]。

　　我国大学体育教育的一个重要目的是促进学生参加身体锻炼，增强学生的身体素质，以达到身体健康。不仅如此，大学体育教育还肩负着促进学生养成终身体育锻炼习惯的任务，然而，现实与目标有很大差距。国家体育总局群体司在2000年对学生参加课外体育活动现状，在全国范围为做了一个较为系统的调查，结果发现学生课外体育活动的强度和时间不足，中学生和大学生课外体育活动的趋势是年级越高参加的频率越低[4]。最近，宋逸等对2010年全国青少年体育锻炼行为现状的调查，也发现学生体育锻炼的频率从小学到高中呈显著下降趋势[5]。这种趋势给发展学生终身体育锻炼习惯带来了困难与挑战。

　　在促进青少年体育锻炼习惯方面，西方发达国家时常把体育锻炼和身体形象联系起来。例如，美国学者Hausenblas等在对100余篇已发表的有关身体形象论文数据进行元分析后，发现经常参与体育锻炼的学生对自身外表的认知较肯定，自信心较高，而反之亦然[6]。同时，国内的学者也开始探索运用锻炼心理学中身体形象的概念与理论，分析我国青少年学生的身体素质和身体锻炼发展的内部因素[78]。

　　本研究的主要目的是运用跟踪调查设计，来定量分析大学生身体锻炼、身体素质及其有关的身体形象在二年大学体育教育期间的变化，以期为大学体育教学更好地服务于促进学生健康和终身体育锻炼习惯提供参考。先前的有关学生体育锻炼的研究忽略了跟踪调查法，采用同时抽取不同年级学生样本来反映发展趋势。根据运动发展的理论，跟踪调查因其对同一群体在较长时间间隔后进行重复测量，故能较准确地反映体育活动参与和身体素质的发展情况[9]。考虑到男生、女生的身心差异，身体锻炼、身体素质和身体形象的性别不同也在本文中被分析考量。

　　1研究方法

　　1.1研究对象

　　随机抽取某大城市高校150名健康新生，参加2年的跟踪调查，其中完成所有测试的学生为121人（年龄17～20岁，男生48人，女73人）。其余没有完成测试或转学的学生从研究中剔除。所有研究参与者没有先前的身体锻炼量表和身体形象量表的测试经历，并自愿参加本研究的测试。

　　1.2研究过程

　　采用《国际身体活动问卷》（IPAQ）中文版、《国家学生体质健康标准》、《多维身体自我关联量表》（MBSRQ）中文版，分别测量大学生身体锻炼、身体素质和身体形象。上述测试首先被实施在大学生入学的第一学期，作为前测结果。2年体育教育课程结束之时，对每个被试进行同样的测试，作为后测试。学生的学号被使用来追踪二次测试的一致性。

　　1.3身体锻炼测量

　　使用《国际身体活动量表》（IPAQ）短表的中文版测量每个研究对象一周的身体活动量，并以此来评价学生的身体锻炼水平。《国际身体活动量表》（IPAQ）是在世界范围内广为不同文化和国度使用的可靠、有效测量身体活动量的方法[10]。该量表首先收集每个学生在过去7 d中的身体活动信息，然后根据各种身体活动的能量消耗的不同权重，来计算工作代谢当量（MET）；因此，加权后的一周工作代谢当量（MET）时间能够较准确地估计身体锻炼水平或身体活动量，其计算公式如下：

　　MET （min/周） =走路MET（min/周）+中等身体活动MET（min/周） +剧烈身体活动MET（min/周）

　　其加权方法如下：

　　走路MET（min/周）=3.3×每天走路时间（min）×走路时间（d）

　　中等身体活动MET（min/周）=4.0×每天中等强度活动时间（min）×中等强度活动时间（d）

　　剧烈身体活动MET（min/周）=8.0×每天剧烈活动时间（min）×剧烈活动时间（d）

　　在量表中， 剧烈身体活动是指付出很大努力，呼吸比正常快得多的活动，例如快跑、球赛、健身操、力量训练、快速骑车等活动；而中等强度活动则指付出一些努力，呼吸比正常较快的活动，例如慢跑、搬运物品、中速骑车、乒乓球等活动。

　　1.4身体素质测量

　　本研究采用教育部、国家体育总局2007年颁布的《国家学生体质健康标准》中的4项身体素质测试指标，包括1 000 m跑（男）或800 m跑（女）、50 m跑、立定跳远、体前屈。选择该4项指标的原因是为了较为全面评价身体素质，把国际上通用的与健康有关的指标如耐力（1 000 m或800 m）和柔韧性（体前屈），以及与运动有关的指标如速度（50 m）和爆发力（立定跳远）分类分析。每项测试的结果根据《标准》转换成标准分数。与健康有关的身体素质用耐力和柔韧性指标分数之和来表示，而与运动有关的身体素质则以速度和爆发力指标分数之和为代表。

　　1.5身体形象测量

　　身体形象涉及到个体对自身外表的认知。为了准确地了解学生身体形象，本研究采用了锻炼心理学界享有盛誉的“多维身体自我关联量表”（Multidimensional BodySelf Relations Questionnaire）的中文版[7，11]。“多维身体自我关联量表”是一个旨在测量个体对外表、身体素质、健康、体重等的自我评价与认识的问卷，它包括10个维度共69项问题。根据本研究的目的，选择了与身体形象的认知最直接的外表评价（效度=0 .88，信度=0.91）和外表态度（效度=0.85，信度=0.90），其他维度因为与本课题无直接关系而剔除。外表评价反映了个体对身体是否有吸引力、是否满意外貌的自我评价，而外表态度则测量对自己外表和打扮的关注程度。这2个维度是决定身体形象的直接要素。

　　1.6统计分析

　　本研究共测量一周工作代谢当量（MET min/周）、健康身体素质分数、运动身体素质分数、外表评价分数、外表态度分数等5个自变量。其中工作代谢当量反映身体锻炼活动量，健康与运动身体素质分数表示身体素质水平，外表评价与态度分数则是估计自我身体形象的认知程度。大学体育教育对上述自变量的作用，用前测结果和后测结果的比较来显示。同时，把性别作为另一个因变量，以了解男女生在身体锻炼、身体素质、身体形象上的不同特点。因此，本研究采用的主要统计方法是2（性别：男生与女生）×2（测试时间：前测与后测）双因素重复测试的方差分析（ANOVA）。所有分析使用SigmaPlot 11统计软件包，统计分析的显着性定在α=0.05。

　　2研究结果

　　2.1身体锻炼结果分析

　　对一周工作代谢当量进行双因素重复测试方差分析，结果显示测试时间和性别的交叉作用，F（1，119）=6.81，P<0.05；因此，采用简单均值作用来分析前后测试和性别的不同。见表1，与前测相比只有男生在后测试中显著地提高他们的工作代谢当量（P<0.05），并且在后测试中，男生的身体活动量显著高于女生（P<0.05）。这说明在2年大学体育教育后，男生显著增加了他们的身体活动量，而女生身体活动水平没有显著变化。

　　2.2身体素质结果分析

　　使用重复测试方差分析方法，对健康有关的身体素质指标和运动有关的身体素质指标进行分别分析。在健康身体素质分数上，结果没有发现男女生不同，性别和测试时间也没有交叉作用；但与前测结果相比，所有学生的健康身体素质分数在后测试时都有显著地减少， F（1，119）=23.73，P<0.05。这表明经过2年的大学体育教育，学生的健康身体素质不但没有改善，反而呈明显的下降趋势（如图1所示）。

　　另一方面在运动有关的身体素质指标上，分析发现测试时间和性别的交叉作用，F（1，119）=25.36，P<0.05。采用简单均值作用统计方法，对前后测试和性别的不同进行分析，结果显示与前测相比，男生和女生在后测试中均显著地提高了运动身体素质分数（见表2）。虽然在前测时，男生的运动有关身体素质指标明显高于女生（P<0.05），但是后测试结果没有性别不同。

　　2.3身体形象结果分析

　　采用与上述类似的双因素重复测试方差分析，发现外表评价的测试时间与性别的交叉作用，F（1，119）=4.82，P<0.05。进一步的简单均值作用统计分析表明，女生的后测试自我外表评价分数显著高于前测试，并且男女生的不同仅表现在前测试分数上（见表3）。这表明女生对自身外表评价在2年体育教育后有明显改善，并趋向于接近男生的水平。在外表态度指标上，分析仅发现前后测试的显著不同，F（1，119）=8.44，P<0.05，即所有学生增加了对外表重要性的认识。

　　3讨论与分析

　　把身体素质分类为健康有关的身体素质和运动有关的身体素质，起先于美国运动医学研究，并逐渐成为国际趋势。健康身体素质（如心血管耐力、柔韧性等）涉及到保证日常生活和避免疾病所需的身体能力，而运动身体素质（如速度、爆发力等）则是指成功完成运动技能所需的身体能力[1]。先前的研究发现我国大学生身体素质发展趋势是二年级呈现短暂提高，然后在三、四年级是持续下降[12]；但是国内先前有关身体素质的研究一般使用的是总分数，因而不能确定是健康有关的素质还是运动有关的素质的发展趋势。我们的结果显示，大学体育教育确实改善了学生的运动身体素质；然而，遗憾的是健康身体素质不增反减。这一结果与其他学者最近发现大学生耐力素质下降的调查结果基本一致[13]。这种身体素质的不同发展趋势可能与我们大学体育教育，在内容上重视运动项目训练有关。相反地，与健康密切相关的心血管耐力和柔韧性在教学内容上没有得到应有的重视。虽然速度和爆发力对学生在参与运动项目中的运动表现有重要的意义，但是没有迹象显示这种运动有关的身体素质对增强人体免疫力、预防心血管疾病有显著作用。事实上，在许多经济发达国家，运动有关的身体素质并不包括在以促进学生健康为宗旨的体质测量中。考虑到体育教育的终极目标，我国大学体育教育的改革亟需在内容上给予包括耐力和柔韧性在内的健康有关的身体素质更多的权重。

　　加权计算的一周工作代谢当量是定量化身体锻炼水平和预测体育锻炼习惯的有效指标。这一调查计算方法已被世界上许多国家所采用[10]。本研究的结果显示，大学男生在2年体育教育后，一周的身体活动量显著增加，而女生则没有变化。这种男女性别在身体锻炼水平发展上的差异可能与我国传统文化对女性身体活动的负面影响有关，亦可能与体育教育内容上缺少女生喜闻乐见的健身活动有关。一个最近针对广东高校女生课余体育运动的问卷调查发现，女生积极参与课余体育运动的只有7.98%[14]。如何增加女生对体育锻炼的兴趣，促进她们养成终身体育习惯，是我们大学体育教育改革亟待解决的另一个问题。

　　在现代视觉媒体影响下，男性追求体魄、女生追求苗条的外表。这种对身体形象的不同认知在一定程度上鼓励男生参与体育锻炼，而女生则可能片面地追求苗条的体形而躲避体育运动。无论是我国传统文化，还是大众媒体，都缺少对女生参与体育锻炼的正面激励作用；因此，体育教育可能是大学生尤其是女生建立正确的外表态度、改善自我外表评价的可行途径。Adame等学者发现学生的自我身体评价与身体素质、身体锻炼水平呈正相关[15]。在国际锻炼心理学中流行的自我表征理论，也支持身体形象和体育锻炼的关系。追求影响他人喜欢的形象常常是参与体育锻炼的动机。我们的研究结果虽然显示学生尤其是女生对自我身体形象的评价有上升趋势，但是与美国大学生有关数据相比，差距明显[15]。怎么样指导学生树立健美、阳光的外表形象，借鉴国外先进经验，以增加学生主动锻炼身体的内部动机，从而形成终身体育锻炼习惯，是今后亟待解决的问题。

　　4结论

　　2年大学体育教育促进了男女学生运动有关的身体素质发展和对自身外表的认知，并增加了男生的身体活动量；然而，2年的跟踪调查测试结果显示，体育教育对大学女生身体活动水平没有显著提高。更值得注意的是，在以耐力和柔韧性为指标的健康身体素质上，男女生均有显著的下降。